本文所指的关节炎，主要是指骨关节炎，是最一种最常见的关节炎。骨关节炎与风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等有所不同。骨关节炎的症结既不是高尿酸，也不是风湿因子，而是骨骼本身的老化与磨损。
最常见的骨关节炎如膝关节炎、髋关节炎、肩关节炎等，这些关节炎的主要症状就是疼痛。并且，在运动后疼痛会加重，严重的还会引发关节活动度下降、水肿、关节绞锁甚至关节僵硬。究其原因，主要与关节内软骨的磨损、骨骼退化及骨质增生有关。
许多膝关节炎患者去找医生，希望医生能给开点药以缓解疼痛，更希望医生能够妙手回春，彻底解决关节内部骨刺、裂痕、炎症之类的问题。可是，现实很残酷，不仅难以根治，有时甚至连止痛也不行。
骨关节炎能否止痛？
答案是肯定的，尤其可以通过药物止痛，效果立竿见影。但不幸的是，除非疼痛已经严重影响到患者的正常生活，否则大多数医生都不建患者通过药物止痛。原因很简单：止痛药只能止痛，不能减轻关节在运动过程中遭受的伤害，这反而会让患者恣意运动，让关节受到更多伤害。
骨关节炎的治疗性止痛方法
1、口服药物止痛，芬必得、双氯芬酸钠等非甾体抗炎的效果显著，但并不建议经常使用，即便在不得已的情况下用药，也一定要控制关节的运动量。
2、外敷止痛药：绝大多数胶贴式的膏药其实都含有止痛药的成分，止痛效果尚可，副作用也相对较小。不过，这种方式和口服止痛药一样治标不治本。
3、关节腔内注射糖皮质激素或玻璃酸钠。前者俗称为“打封闭”，可以快速消除关节腔内的炎症，但副作用很大，适应症也相对较少，一般不会采用。后者相对安全，费用也算合理（一次300元左右，可打多次），缺点是见效慢且效果因人而异。
4、电刺激疗法。电刺激疗法的功效有点像按摩，关节腔内软组织无法按摩，但却可以利用“经皮神经电刺激疗法”获得和按摩一样的功效。缺点是：效果远不如药物止痛持久，且实施起来相对复杂。
长久的止痛方法
长久之计莫过于治本。病去如抽丝，再加上退行性病变的不可逆性，往往要费上一番周折。下面以膝关节的骨关节炎为例，介绍一些简单高效的康复治疗手段。
1、关节活动度训练。如下图所示，用手拉拽小腿至最大幅度后保持30秒，3组为佳，每天1-2次。这个方法可以有效改善股四头肌的延展性，最大程度地改善膝关节活动度，但注意不要强制拉伸，要循序渐进。
再如下图所示，用绑带辅助整条腿抬高到最大幅度后保持30秒，3组为佳，每天1-2次。这个方法对腘绳肌具有很好的拉伸作用，对髋、膝等关节的活动度改善有一定效果。
2、腿部肌肉力量强化。如下图所示，靠墙静蹲训练安全有效，可以有效改善腿部及核心肌肉力量，为膝关节“保驾护航”。每次静蹲（保持不动）到腿部产生无力感为1组，3组为佳，每天1次即可。
另外，单腿站立训练的效果也非常好，有助于改善下肢协调性和平衡能力。如下图所示。
3、适量运动（但也不能完全不运动），尝试多种运动方式。以膝关节为例，单一形式的下肢运动可能会加速膝关节的磨损，建议通过骑行、游泳、水下行走、体操、散步等多种方式进行运动。运动要适量，如果运动后关节疼痛加重且两小时后都不能缓解，则表明运动过量。
4、营养均衡，延缓骨质疏松。补钙三要素：喝牛奶、晒太阳、负重运动（小幅度的、适量的）。
5、适当减重。肥胖是关节炎的高危因素，BMI值每增加5个单位，膝关节炎风险就会增加约三分之一。减肥要循序渐进，不可操之过急。
