本人平时的血糖、血压、红细胞之类的指标正常而稳定，也没有神经性头疼一类的问题，但在6月份的一次半马结束后就出现头痛症状，刚开始只是隐隐地痛，随后开始有点晕；躺在床上非常好，身体也没有其他任何症状，但只要走路或站立就开始晕。
当时就怀疑是因为脱水导致，于是猛喝水，但貌似效果一般，直到第二天一早才有所缓解。后来百思不得其解，但个人感觉最大的嫌疑仍然是脱水（当天至少流汗5升以上，跑完之后喝水也不够多），准备下次遇到这种情况就喝些淡盐水试试。
第二次跑半马已接近9月份，从早上8点开跑，当天气温不高又是阴天，出汗比较少，再加上中途喝了四次补给站的运动饮料，跑完后又喝了一瓶运动饮料和一中杯可乐，自认为身体应该不是特别缺水。
不过，回到家后称了一下，体重还是比平时少了3公斤，就算减去烧掉的热量，比平日里也至少脱水两升以上了。好在区区两升水不到体重3%，这回终于没有头痛症状出现，正沾沾自喜地在朋友圈里晒图、集赞和回复，隐隐约约又开始感觉有些头痛。
果然又是老调重弹。不过这回我有了经验、也有了准备，倒了一杯水加入半勺盐，搅拌均匀后一饮而尽，喝完后发现味道还不错，只是微微有点咸，觉得不过瘾如法炮制又喝了半杯。
喝完后大概也就十多分钟后感受有点口干，应该是刚才的盐水起作用了，与此同时，神奇的事情发生了：头痛的感觉已然消失得无影无踪。
没错，就是这么神奇。脱水可以引起头痛的故事我早有耳闻，但今天亲身得以验证，才切实地体会到人体原来如此奇妙。
关于“缺水性头痛”
在写下此文之前，我特意找了相关的资料如下：
缺水性头痛是一种夏季易发症，英文名为“Water shortage headache”，发病原因是“汗液蒸发过多导致人体脱水，于是脑脊液（也是体液的一种）也随之减少，导致颅骨和脑组织的间隙增加，当站立或活动时，脑组织因轻度下沉或震动使脑部神经根和血管受到牵拉，最终引发头痛症状”。
缺水性头痛的预防和消除方法就是补水，最有效的方法就是摄入生理盐水，可以快速消除或减轻头痛症状，同时也可以卧床休息，把头部尽量放低，可以缓解症状。
另外稍带说一句，大量饮酒后也会导致身体缺水（大量水被身体拿来参与酒精分解），最终也会导致缺水性头痛，最佳的预防方法就是在饮酒的同时多喝白开水，已经出现头痛症状后最好用生理盐水（浓度为0.9%左右的淡盐水）来补水（生理盐水的效率更高、效果更好）。
