瑜伽运动可以让女性的身体变得柔软舒展，再加上瑜伽运动对场地及运动时间没有特殊要求，所以被很多女性朋友所钟爱。
我自己也曾有两段在健身房练习瑜伽的经历，每次都会让我的身心得到放松。不过我的两位瑜伽老师在是否需要穿瑜伽袜这一问题上却看法不一：第一位老师建议我们穿上瑜伽袜练习，而第二位瑜伽老师却让我们光脚练习。
穿瑜伽袜的好处主要有以下几点：
1、夏天练习瑜伽时，脚底经常会出汗，为了防止脚底打滑而引起身体损伤，瑜伽老师会建议学员穿上瑜伽袜，从而增大与瑜伽垫的摩擦力度，避免滑倒。
2、在健身房练习瑜伽时，如果用的瑜伽垫是公共瑜伽垫，为了干净卫生，最好穿上瑜伽袜。如果大家都不愿意穿瑜伽袜，最好携带自己的专属瑜伽垫。
3、秋冬季练习瑜伽时，为了避免脚部受凉，可以穿上瑜伽袜加以保暖。
不建议穿瑜伽袜的理由是:
1、瑜伽的起源地是印度，印度瑜伽教练通常是光脚做动作的，大家在跟着练习时，当然是有样学样，因此把不穿袜子的习惯也传承了下来。
2、有的瑜伽老师认为，脚底是比较敏感的部位，光脚练习的话，脚底更容易受到刺激，有助于练习者能够较好地感知自己的身体，使其达到天然、释放的状态。
3、瑜伽中的某些体式对动作要求较高，穿上瑜伽袜会影响其稳定性，所以瑜伽老师会建议光脚练习。
尽管上面两种说法看上去都有些道理，但个人认为后者稍显牵强。基于卫生健康方面考虑，个人还是建议大家穿上瑜伽袜为好。
另外，由于瑜伽袜的款式多样，功能也各不相同，只有选到合适的类型，才不会影响到瑜伽动作的发挥。
瑜伽袜的类型
瑜伽袜按照脚趾部位设计的不同可分为普通款、露趾款及五趾款三种类型。
普通款的瑜伽袜就是在普通袜子的袜底加一层防滑颗粒，以达到防滑的目的，这种袜子的优点是穿脱方便，但脚趾的灵活性不足;
露趾瑜伽袜的脚趾和脚背外露，脚底有防滑颗粒，这种瑜伽袜穿起来比较清凉、自在，但却容易掉跟;
五趾瑜伽袜是在五趾袜的基础上在脚底添加防滑颗粒，可以防滑且不容易移位，尽管穿脱起来稍显麻烦，却是一种被瑜伽老师普通认可的瑜伽袜;
