为了把碎片时间攒起来用于身体锻炼，前段时间我在网上花一千六百多元买了一台亿健E3（5寸蓝屏）跑步机。这款跑步机的跑带宽42厘米，折叠起来占地不到一平米，属于一款经济实用型的入门级跑步机。
跑步机虽然使用起来简单方便，但是很多功能想要运用自如，也颇需下一番功夫。经过两个月的亲自实践，我将面板上几个主要按键的使用方法总结如下。
E3跑步机蓝屏版的面板正中有一个五寸大的蓝屏LCD视窗，跑步时该视窗会显示速度、时间、距离、卡路里、心率等反映运动状态的数据。通过这个LCD视窗，能够比较详细地了解到运动参数。不过，这些数据只能供自己参考而已（尤其是心率，和医学测量结果肯定会有出入）。
LCD视窗下方正中有两个圆形按键，一个是很显眼的黄色“启动/停止”键，一个是“一键智能”键。“一键智能”看上去高大上的样子，其实就是跑步机会自动记忆本次运动过程中的参数，运动时间超过 10 分钟后，速度、坡度、持续时间等运动参数将会被保存，下次开机并按下“一键智能键”后，跑步机就会按照上次跑步过程中的设定值运转。
LCD视窗下方左右两侧分别是“模式”和“程式”按键，这两个功能一直困扰了我很久，不知道该怎么使用。后来，在我不厌其烦的尝试下，终于摸清了一些门道。
1、“模式”键。可以设置为三种模式，分别为时间倒计模式、距离倒计模式和卡路里倒计模式。其中时间倒计模式下的初始时间为15分钟，我们自己可以按速度加减键调整本次跑步时间；距离倒计模式下，跑步的初始距离为1公里，通过按速度加减键可以设定距离，开跑后，距离会呈现倒计时状态，越跑越少，最终距离为0公里，意味着此次跑步结束；最后是卡路里倒计模式，初始卡路里显示50千卡，通过按速度加减键可以设定卡路里。
在这三种模式下，跑步更具目标性，能让运动者更好地实现自己的跑步计划。我个人比较喜欢这个“模式”，用的次数也较多。
2、“程式”键。该功能键可以调用内置的固定程式，亿健E3总共有12种不同速度和坡度(这款跑步机坡度不可调)设定好的跑步程序，每种跑步程序具体是怎么用需要大家一个一个地去试用，我基本上就用过其中的一种程式：跑步时间为30分钟，每1.5分钟会变换一下速度，变换时会有声音提示。根据设定好的程式去跑可能会更加科学合理一些，但我个人感觉这种方式像是在“盲跑”，心里总感觉没底，显然不如手动模式实用。
