2018-08-20 ↔ 20081阅读

杠铃片哪种好

全胶杠铃片

如下图所示。美其名曰“全胶片”、“包胶片”或“环保片”，实际上多为塑料外壳的混凝土杠铃片。这种杠铃片的优点是价格便宜，手感较好，缺点是密度较低（密度不到铁质杠铃片的一半），即便把杠铃杆两头挂满也往往只有不到100公斤，不太适合给专业力量型选手使用。

包胶金属杠铃片

健身房里比较常见的专业型杠铃片，内部为铸铁材质，外面包有一层磨砂面的橡胶材料（如下图所示）。这种杠铃片的优点是手感好，密度高，给专业选手使用时比较得心应手；缺点是价格较高，相同重量的产品，其售价是全胶杠铃片的2-3倍。

电镀金属杠铃片

内部为铸铁，外面镀有亮银色金属物质的杠铃片（如下图所示）。这种杠铃片的外观炫目，密度较大，通常采用小孔、小片设计，可配合配重式哑铃使用；缺点是手感较差，价格也不便宜。

烤漆金属杠铃片

内部为铸铁，外表刷有油漆的杠铃片（如下图所示）。这种杠铃片看上去其貌不扬，但却也是真材实料类型。烤漆金属杠铃片的优点是密度较高，颜色丰富，缺点是手感较差，且可能会散发出比较重的油漆气味。

手抓杠铃片

所谓手抓杠铃片，是指下图这种中央设有大幅镂空的铁质杠铃片。手抓杠铃片多为包胶金属片或烤漆金属片，优点是密度高，可直接用手抓起，可单独用于深蹲、划船之类的无氧训练；缺点是体积相对较大（中间的镂空设计对体积有影响）。

大孔杠铃片和小孔杠铃片

无论是全胶杠铃片还是金属杠铃片，也不管是手抓杠铃片还是实心杠铃片，都有大孔和小孔之分。
杠铃片之所以要开孔，是为了要装到杠铃杆之上。杠铃杆有粗细之分，一般情况下有5CM直径的奥杆和2.8厘米直径的普通杆两种类型。为了能够正常使用，杠铃片的开孔内径应与杠铃杆两头的直径相匹配，否则可能无法安装（大孔片倒也可以装到普通杆上，但使用起来可能会不够稳当）。

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