2019-04-18 ↔ 13180阅读

呼啦圈的种类及特点

呼啦圈又叫“健身圈”，是一种小型健身用品。呼啦圈运动的发力点主要在腰腹部位，因此很多人认为呼啦圈可以用来瘦腰腹，在加上其价格便宜，成为众多家庭必选的健身用品。

传统呼啦圈

传统呼啦圈就是那种最常见的、圆环形的呼啦圈，这种呼啦圈的重量和直径有大有小，每个人可以根据自己的力量和腰围灵活选择。还有一些采用空心、分段可拆式设计的呼啦圈可以通过增减连接段、往空心管内灌注米粒等措施来调节呼啦圈的直径和重量。
传统呼啦圈的用法难易适中，多为硬质圆环状，外部一般包有一层泡棉，使用起来惯性大，对腰部的按摩、锻炼效果较为明显。

软呼啦圈

软呼啦圈通常由软质弹簧组成，这种呼啦圈的尺寸较小且直径相对固定，重量方面的区别比较大，可根据自身力量的大小及锻炼目标的不同来选择不同的重量。
软呼啦圈的优点在于质地较软，可以用来锻炼腰部灵活性；另外，软呼啦圈由软质弹簧制成，具有一定的回弹力，因此还可以充当弹力带，功能更加多样，收纳和携带也比较方便。软呼啦圈的缺点是使用难度比较大，不太容易转起来，需要多加练习才能掌握；对腰部的按摩效果要比传统呼啦圈弱一些。

不会掉的呼啦圈

网上还有一种号称“不会掉的呼啦圈”，这种产品比较少见，但比较有意思。“不会掉的呼啦圈”由多节轨道组成，是一种可以附着于腰腹部位的贴身圆环（类似于轨道），圆环上装有滑轮，滑轮上连接着一段绳子，绳子的另一端是一个小球，扭动腰腹时小球就会围绕腰腹部位进行离心运动。
“不会掉的呼啦圈”使用起来比较简单，任何人都能够轻松转动起来。这种运动的效果可能不及传统呼啦圈，但用来锻炼腰部灵活性还是不错的。而且，这种呼啦圈的运动强度相对较小，用起来更加安全。

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