2020-02-10 ↔ 3206阅读

无糖可乐可以减肥吗

百事可乐和可口可乐都推出了无糖系列，但貌似在超市和路边店的上架率并不高，原因很简单：喝起来还是和原来的不一样，不仅口味略有差异，喝完之后的身体感受也大有不同，因此，真正喜欢喝可乐的朋友常常会无视之。
事实上，之所以要推出无糖可乐，可乐巨头们自己应该也非常忐忑：毕竟无糖可乐的成本是降低了的，同时也不能提供必要的能量（糖是一种非常直接的能量），再加上坊间盛传无糖可乐甚至可能具有增肥效果，实在让人情不能堪。

无糖可乐可能会让人增肥

这个说法并非空穴来风，客观地讲，甚至还有相当的科学依据。
无糖可乐之所以会让人增肥，是因为无糖可乐中的甜蜜素会刺激人体消化系统和内分泌系统产生更多消化液，当我们的身体接到信号并做好准备要饕餮一番时，却发现根本没有目标。这种情况下，原本平静的大脑会被饥饿感填充，尽管有人能够克制，但依然会在下一顿正餐中摄入更多的热量。
换句话说，无糖可乐尽管是无糖的，但甜蜜素却依然可以欺骗我们的身体，让消化系统投入运行，在消化系统觅食无果后，饥饿感会随之而来，食量的增加不可避免，其后果甚至要比喝一罐普通可乐更严重。

针对这一理论，著名的普渡大学甚至还利用小鼠做了一项实验：研究人员随机找两组状况相近的老鼠，为他们提供足够的食物，在某个特定时段为第一组老鼠额外喂食葡萄糖、为第二组老鼠额外喂食甜蜜素。实验结果让人意外：一个月后，额外喂食甜蜜素的那组老鼠要比额外喂食葡萄糖的那组老鼠更胖。
这个实验为上述理论提供了强有力的佐证：在没有意识控制的情况下，甜蜜素甚至要比糖更容易让个体增肥。
当然，人类与老鼠是有区别的，因为人类的意识更加主观、自觉，有些人甚至可以依靠断食来减肥，很多选择了无糖可乐的人在饮食问题上本身就高度自律，这也正是相关统计和实验没有在人类之中开展的主要原因。

要不要喝无糖可乐

我们的意见是这样的：
1、如果是在剧烈运动后，请放心饮用常规的有糖可乐，因为你的身体此时急需补充能量，无糖可乐在这个时候没有任何意义。
2、如果你有明确的饮食计划，你对各类食物的营养价值了如指掌，甚至还对运动营养方面的知识略知一二，无糖可乐确实是一个很好的备选项。
3、如果你喝可乐无关营养、无关热量，仅仅只是热爱碳酸的杀口感和冰凉刺激感，那么就请尽可能地去喝无糖可乐，因为包括你在内的现代人类根本不缺糖，游离于可乐中的糖只会让我们血糖升高、徒增脂肪。

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