2019-01-20 ↔ 7228阅读

儿童维生素和成人维生素片有什么不同？

首先声明，我们这里所说的维生素片主要是指复合维生素片，主要用于预防饮食不均衡引起的多种维生素和微量元素缺乏问题。由于营养摄入不均衡的问题普遍存在，无论是成人还是儿童，如何补充维生素已成人们（尤其是偏食、挑食者）日常生活中一项不可或缺的“刚需”。
以我自己为例，为了应对口腔溃疡，我从几年前就开始服用成人维生素片；我九周岁的儿子由于不爱吃绿色蔬菜，我时常担心他缺乏维生素，所以让他每天吃一粒维生素咀嚼片。
维生素片的味道比较怪，我儿子不喜欢咀嚼式的服用方式，于是就来问我能不能像大人一样吃那种可以直接吞服的成人维生素片。

成份不同

成人维生素片所包含的成份更多，例如我们熟知的21金维他（有21种成份）、善存等品牌的成人维生素片中所含的维生素、矿物质等成份的数量均在20种左右，而儿童维生素咀嚼片的成份数量则要比成人维生素片少一半（例如小施尔康和小儿善存这两种品牌的维生素咀嚼片所含营养成份的数量为10和12种）。之所以如此，主要是因为儿童成长发育过程中对维生素的需求与成人有所不同。对于孩子而言，并不像某些成年人那样存在消化器官的器质性问题，大多数孩子仅仅只是对部分食物（如绿色蔬菜）比较抵触，仅需补充部分维生素即可（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、 维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C）。

剂量不同

根据成人药物剂量普遍大于儿童剂量的规律，很多人想当然地认为成人用维生素片中的各种成份含量一定大于儿童用维生素。其实不然。尽管儿童每日所需的维生素总量可能会少于成人，但由于儿童的食物摄入量相对较少，从饮食中摄取的维生素总量也相对较小，每日需要补充的维生素剂量常常还会大于成人（例如，儿童每日需要补充的维生素A、维生素D和维生素C就比较多）。

服用方式不同

成人维生素片主要以吞服为主；而儿童维生素片多为咀嚼片，需要先把咀嚼片含到嘴里，嚼碎后再咽下去。咀嚼后再咽下的好处在于有利于肠道吸收，可以提高利用率。为了获得孩子们的青睐，很多企业喜欢用水果香型的维生素咀嚼片来吸引孩子，常常收效显著（但也不排除有的孩子不喜欢这种水果味道，例如我儿子就不愿意吃这种咀嚼片）。

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