2016-02-04 ↔ 2084阅读

如何瘦脸

为什么我是大脸盘

1.脂肪型大脸盘。两手捂脸（下颌），咬紧牙，如果感受到均匀、厚实、绵软的肉肉，那么恭喜，应该是脂肪型大脸盘，说白了就是一个字：胖，减减肥就OK了。
2.肌肉型大脸盘。捂脸、咬牙有硬硬的肉疙瘩，脂肪并不厚实，这属于肌肉型大脸盘。这个有可能是天生的，也有可能是后天练就（平时没少啃硬骨头吧），无论什么原因，肌肉型大脸盘想要瘦脸就显得复杂一些。
3.骨骼型大脸盘。既没有厚厚的肉，也没有大块的肉疙瘩，撑起大脸的主要是面部骨骼。那么恭喜，这个省心了，可以不用折腾了。当然，也不是没有办法，削骨整形神马的也不是不行，但没太多必要。

有氧运动瘦脸法

1.减肥。脂肪型大脸盘瘦脸的不二法门。全身都胖的朋友，可以通过合理饮食+有氧运动的方式进行瘦身，大脸盘自然会跟着瘦下来；仅仅脸胖但身体并不太胖的朋友也不用担心，也许只是身体错把脸当成了能量大仓库，有肉优先放脸上，需要燃烧脂肪的时候，也会优先把脸上的脂肪运走的。
2.肌肉脸和骨骼脸。即便是肌肉型和骨骼型的大盘脸，也可以通过适当的瘦身来辅助瘦脸。但要注意，如果本身就已经很瘦，就不要盲目减肥，否则可能会变成棱角分明的大脸盘（尤其是甜美的女生更要慎重）。
3.改善肤质，扬长避短。有氧运动最大的好处：增强心肺功能、改善新陈代谢，让脸庞变得红润、爽滑、有光泽，散发出生机和活力。

发型瘦脸法

1.男生女生都可以尝试。通过合适的发型达到瘦脸的目的，这个方法被很多聪明的时尚达人屡试不爽。发型瘦脸法的主旨是：通过发型增加上脸颊的宽度，通过遮盖、过渡、衬托的效果让宽大的下颌更加协调。
2.适用于头发浓密者。头发浓密且喜欢留长发的朋友更加适用“发型瘦脸法”。

瘦脸操

1.减脂肪。按摩、脸部运动等方法都可以达到一定的局部减脂目的，但与全身有氧运动相比，其作用比较有限。
2.拉伸作用。有些瘦脸操可以通过非常规的面部活动起到脸部肌肉和韧带组织拉伸的作用，让面颊看上去更加舒缓均匀，有效解决大脸盘问题。
3.无副作用。大多数科学通用的瘦脸操都不会有副作用，但有个原则：瘦脸动作都不要过度用力，否则可能导致面部肌肉“野蛮生长”。

药物瘦脸法和整形瘦脸

1.瘦脸针。主要用来消除面部肌肉，适用于肌肉型大脸盘。有较大的风险，也并非适用于所有人，需要寻找正规医院。
2.口服药和外用药。大多都没有效果，甚至会有副作用。
3.抽脂。适用于脂肪型大脸盘，个人认为通过减肥能解决的事，就不要再尝试药物和手术，况且抽掉的脂肪还会再长起来，治表不治本。
4.削骨。适用于骨骼型大脸盘，手术复杂、风险大、过程漫长、费用高昂。想做这个的朋友，不得不劝你一下，小脸盘就一定万事大吉了吗？一定要想清楚了。
5.并不推荐。药物法和整形法即便有用，也可能有较大风险，并且有些方法也并非一劳永逸，个人并不推荐。

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