2016-08-30 ↔ 22276阅读

椭圆机和动感单车哪个好

飞轮重量和阻力控制方式

1.飞轮重量。飞轮是椭圆机和动感单车最重要的能量消耗装置，飞轮重量是决定椭圆机和动感单车运动效果的关键因素；飞轮越大惯性更大、爆发力越强，对力量的要求也越高。目前市场上的动感单车产品多采用8公斤以上飞轮装置，入门级别椭圆机产品的飞轮大多不足5公斤。
2.阻力控制方式。无论是椭圆机还是动感单车，飞轮转动时都需要通过阻力装置增加运动消耗量。椭圆机和动感单车的阻力控制方式有磁控和刹车片两种，磁控方式的静音效果更佳但控制力度较小；刹车片方式更加简单灵活，但在噪音表现和自动化方面有所欠缺。目前市场90%以上的椭圆机产品都使用了磁控阻力调节方式，80%以上的动感单车使用了手动刹车片形式的阻力控制系统。

椭圆机和动感单车的功能对比

1.二者都属于有氧运动器械。椭圆机和动感单车都是典型的有氧运动器械。
2.不同的运动区域。椭圆机可以带动下肢、腰、臀、背以及手臂进行往复运动，在运动过程中上肢的运动量相对较小，下肢的运动量相对较多；动感单车的主要运动部位是下肢，腰以上的部位几乎不会牵动。
3.动感单车也可用于无氧运动。动感单车对腿部力量的要求较高，在大飞轮、高阻力的前提条件下，也可被用于腿部无氧运动训练。

椭圆机和动感单车的适用人群

1.椭圆机适用于男女老少诸多人群。在正确使用的情况下，椭圆机几乎适用于全部人群。
2.动感单车更适合青壮年使用。运感单车运动对于腿部爆发力及控制力的要求更高，虽然适用人群同样广泛，但相对而言更加适合青壮年健身爱好者使用。

椭圆机和动感单车的价格对比

1.椭圆机价格相对较高。一部国产入门级8公斤飞轮手动磁控椭圆机的价格大概为1200元左右，同级的手动型动感单车大概只卖不到800元，总体而言动感单车的性价比更高一些。
2.动感单车结构简单、占用空间小。除了价格便宜以外，动感单车的结构更简单、占用空间更小、保养和维护也相对更容易。

椭圆机和动感单车的运动损伤

1.椭圆机和动感单车均属于往复性的、无直接冲击的有氧运动，正常使用的情况下，椭圆机和动感单车的运动损伤远小于跑步，对膝盖软骨的磨损微乎其微。
2.请将动感单车调节到合适的高度、距离。踩踏动感单车时，请对座椅高度以及车把到座椅的距离进行合理调节，避免膝盖过度弯曲或扭曲造成膝关节软骨损伤。

椭圆机和动感单车的噪音

1.椭圆机更易产生噪音。磁控椭圆机在理论上噪音会更小一些，但不幸的是，复杂的结构和传动机构让椭圆机在使用过程中更易产生噪音（但仍要比跑步机安静很多）。
2.动感单车的噪音相对较小。动感单车的噪音主要来自于摩擦阻力装置和传动装置，所发出的噪音小而匀，一般不会影响到隔壁房间及楼上楼下的邻居。

维修与维护成本

1.定期上油。无论是椭圆机还是动感单车都需要定期、适量地在关节连接处添加润滑油（黄油）。
2.减震片。椭圆机的传动机构复杂，在传动装置连接处可能会使用较多减震装置（例如减震波片），这些减震片在高负荷使用的情况下较易断裂，需要定期更换。
3.刹车片。使用刹车片作为阻力控制装置的动感单车需要适时更换刹车片（多为毛毡块）。

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