2018-09-05 ↔ 26316阅读

麦当劳常见食物热量值

汉堡

·普通汉堡。总热量250大卡，其中蛋白质12.9克，脂肪8.1克，碳水化合物26.2克。
·吉士汉堡。总热量304大卡，其中蛋白质15.6克，脂肪12.2克，碳水化合物31.4克。
·双层吉士堡。总热量449大卡，其中蛋白质26克，脂肪22.6克，碳水化合物33.8克。
·麦辣鸡腿堡。总热量515大卡，其中蛋白质22.8克，脂肪26.4克，碳水化合物44克。
·巨无霸。总热量549大卡，其中蛋白质28.4克，脂肪28.1克，碳水化合物43.4克。

薯条

·小。总热量239大卡，其中蛋白质3.2克，脂肪11.1克，碳水化合物27.4克。
·中。总热量285大卡，其中蛋白质3.9克，脂肪13.8克，碳水化合物34克。
·大。总热量376大卡，其中蛋白质5.2克，脂肪18.3克，碳水化合物44.9克。

饮料

·可口可乐（中）。总热量149大卡，无蛋白质，无脂肪，碳水化合物36克。
·美汁源阳光橙（中）。总热量172大卡，无蛋白质，无脂肪，碳水化合物39克。
·热朱古力。总热量125大卡，其中蛋白质1.3克，脂肪1.4克，碳水化合物26.2克。

甜品

·圆筒冰激凌。总热量132大卡，其中蛋白质2.7克，脂肪3.5克，碳水化合物22.3克。
·奥力奥麦旋风。总热量287大卡，其中蛋白质5.3克，脂肪9.1克，碳水化合物46克。
·香芋派。总热量245大卡，其中蛋白质2.5克，脂肪13.5克，碳水化合物27.4克。

其他

·麦乐鸡（5块）。总热量226大卡，其中蛋白质13.2克，脂肪13.7克，碳水化合物11.6克。
·鸡翅（2块）。总热量178大卡，其中蛋白质11.2克，脂肪11.4克，碳水化合物7.2克。
·鸡腿。总热量257大卡，其中蛋白质22.4克，脂肪20.3克，碳水化合物23.3克。
·鸡排。总热量371大卡，其中蛋白质15.8克，脂肪15.6克，碳水化合物12.6克。
·玉米杯。总热量60大卡，其中蛋白质2克，脂肪1.2，碳水化合物8.5克。

人体每日所需

另外再提供两组大家可能比较关心的数据：
1、人体每日所需热量。以成年人为例，即便不做任何运动，每日所需的热量值也在1800大卡左右，加上日常活动，每日消耗多在2000大卡以上，如果再加上2小时左右的体育运动或高强度劳动，每日消耗可达3000大卡以上。这些热量如果用巨无霸汉堡来补齐，大约需要6个（摄入的食物并不能被人体全部消化、吸收）。
2、碳水化合物、脂肪和蛋白质都可以为人体提供热量，但这三种营养所占比例应该是5.5：2.5：2才算比例合理。
3、按照NRV%的计算方法，成年人每日所需脂肪为60克，蛋白质60克，碳水化合物300克。

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