2018-01-06 ↔ 32423阅读

水阻划船机如何调节阻力

从工作原理上来讲，水阻划船机是一种最接近于真实划船的有氧运动器械。
水阻划船机不需要电力驱动，唯一的负载源就是水箱中的水对桨片形成的阻力：水越多、桨片越大、拉桨速度越快，运动阻力就越大；反之亦然。
基于这样的原理，如果想要改变划船机的运动阻力，从理论上讲往往有如下三种方法。

改变水量

如果想要增加水阻划船机的运动阻力，最原始、最有效的方法就是往水箱里加更多的水（或者把水箱中的水放一部分出来）。事实上，目前几乎所有的水阻划船机产品也都是这么干的。如此设计的好处是简便易行，缺点是不够灵活，如果想要获得最佳运动效果，就必须在热身结束后向水箱加水，还要在后期恢复阶段把水箱中的水放掉一些。
值得一提的是，某些设计精妙的水阻划船机产品（例如FIRST DEGREE的水阻划船机）可以通过副水箱和闸门相结合的方式控制主水箱的水位，在增减水量的时候身体不需要离开划船机，只要转动旋钮就可以调节主水箱的水量，让阻力调节过程变得快捷方便，并且也不用依靠电力驱动。

改变桨片倾斜角度

除了改变水量以外，还可以通过改变桨片倾斜角度的方式来调节划船机的运动负载。
这个比较好理解，就像一把扇子，如果展开来扇一定要多花些力气，如果折起来扇自然没有力道。
不过，由于水阻划船机的水箱空间有限，再加上桨片设计方面的考虑，采用此方案的划船机产品并不多见。

改变拉桨速度

除了改变水量和改变桨片角度以外，还有一个偷懒的方法就是改变划船的速度。
准确地说，其实是改变从“入水”到“出水”这个过程的时间，也就是改变拉桨的速度。
这个也比较好理解，一秒钟拉一次桨和三秒钟拉一次桨，身体所输出的功率是有巨大差别的，如果前者是300瓦，后者可能只有100瓦，所带来的运动体验也是截然不同的。

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