2018-08-09 ↔ 12391阅读

仰卧起坐吸盘与仰卧起坐板哪个好

很多人都希望通过卷腹或仰卧起坐运动来燃烧腰、腹部脂肪。尽管这个愿望并不总是现实（局部减脂的难度较大），但至少对于腹部力量的提升及腹部外形的优化还是有一定作用的。
仰卧起坐运动虽好，但请在运动过程中保护腰椎和颈椎（不要曲颈弯腰、不要做到力竭）。在这个前提条件下，再让我们一起来讨论仰卧起坐板与仰卧起坐吸盘哪个更好的问题。

功能对比

毫无疑问，仰卧起坐板的功能要更加丰富一些。仰卧起坐板不仅可以用来做仰卧起坐、卷腹，还能够以倒仰或俯卧姿态进行腰、腹部锻炼，多功能的版本还可用来进行臂、腿部力量训练。
好在仰卧起坐吸盘的功能也不少，用来做仰卧、俯卧起身一类的动作问题都不大，但若想要像仰卧起坐板那样结合拉绳和哑铃来锻炼腿、臂部肌肉力量恐怕有点困难。

购买成本对比

仰卧起坐板的售价多在100元左右，比较偏远的地区可能还会有10-60元不等的物流费；仰卧起坐吸盘的售价多在50元以内，大多数地区都可以包邮。
另外，仰卧起坐板的占地面积较大，对于某些寸土寸金的城市而言，空间成本不容忽视。

舒适度对比

仰卧起坐板的面板柔软，泡棉数量多而厚实，舒适度较好；仰卧起坐吸盘则需要配合柔软的地垫（瑜伽垫就不错）来用，舒适度相对较差。

可靠性对比

仰卧起坐板的可靠度较高，唯一的风险就是高度比较高，另外就是对面板强度的要求也比较高。仰卧起坐吸盘最大的功能就是“压腿”，其吸附力由地面的光滑度决定。如果地面上的缝隙或纹理多而显著，可能无法使用以橡胶吸盘为固定装置的“仰卧起坐吸盘”。

便携性对比

仰卧起坐板的体积较大，通常只能放到空间较大的居室、办公室或健身房使用，外出时不够便携，在不拆卸的情况下甚至无法直接装到家用轿车。
仰卧起坐吸盘小巧易携，随便找个小包或塑料袋便可以自由携带，出差的时候甚至可以轻松装到行李箱内，在便携性方面秒杀仰卧起坐板。

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