2015-07-24 ↔ 7262阅读

如何让孩子避免近视

一直反对儿子看那些无聊的却天天出现的国产动画片，但完全不看电视很多时候并不现实，所以尽量找了些国内外经典的动画片让他有节制地看；一直以来也反对孩子玩手机玩电脑，所以买了很多书给他读、让他看，儿子现在居然可以独立阅读那些文字很多的故事书，让我们颇感自豪。

担心的事情发生了

但担心的事情还是来了。最近一直发现儿子看电视时会歪着头，在家里用土办法测了下视力，发现右眼勉强1.0，左眼比右眼差一些。对于5岁多的孩子来讲，似乎视力有些差，双眼视力不一致更是让我们担心。

检查过程

抽空来看医院，各种检查之后，医生给我们的结论让我们稍稍松了一口气：斜视、弱视、色盲之类的问题都是没有的，但视力与同龄孩子相比还是差了一点，已经有了近视的倾向。
医生当场跟我们讲：手机和电脑完全不要看了，电视每天最多看半小时；看书影响小一些，但也要有节制、有计划地看，除了要保持良好阅读姿势以外，每看一会儿都要“远眺”一下，避免眼部肌肉和神经疲劳；每天晚上找机会去外出散步，除了缓解眼部疲劳以外，还可以避免孩子看更多电视。
医生最后建议我们两个月以后来复查视力，看视力有没有起色。如果视力继续下降，就需要散瞳（孩子散瞳比较复杂）后进行更加精确的视力测试。
回到家中，我们便制订了更加详细的视力恢复计划。

关于手机和电脑

1.虽然儿子从来不玩手机游戏，但却喜欢在手机上看地图和歌词。手机不是完全不能看，但不主动给他看手机的机会，即便是一定想看，每次也不能超过两分钟。
2.电脑。虽然我是IT工作者，每天伏案8小时以上，但儿子除了用QQ发点表情玩，却从来都不会盯着电脑看，所以这点不用担心了（当然也要严防死守）。

看电视的问题

电视的问题比较头疼，完全禁止可能还是做不到。
为了不让儿子看熊出没、喜羊羊、猪猪侠之类的垃圾动画片，我给他找了海底小纵队、小熊一族、多啦A梦、黑猫警长之类的动画片，最近两年几乎每天都会看半小时到1小时。虽然期间我们也有各种提醒和干预，但因此造成的视力损伤显然无法回避。
以后的计划是这样的：严格按照医生的建议，每天半小时，每看一会儿就要通过闭目、远眺之类的方式“休息眼睛”。

关于读书的问题

当时专门向医生咨询了读书的问题，医生认为读书对视力的损伤相对较少，但仍然要间隔一定时间后让眼睛适当休息。
我们的计划是这样的：良好的阅读姿势要继续保持，看书时要保持灯光充足，每隔15分钟左右一定要停下来“休息眼睛”。

读书改为“听书”

儿子喜欢读书，常常一看就很久。虽然不确定读书对他的视力损伤有多大，但为了让事情有所挽回，我找了一部旧手机装了个不错的故事软件给他播放“有声读物”，将读书改为“听书”。
虽然读书好处颇多，既有利于知识增长又可以培养思维能力，但“听书”也会带来语言、感官以及想象力方面的能力增长。

饮食的改善

虽然医生没有提到遗传和饮食这两方面的事情，但我想这些都是难以回避的。基因的问题我们没有办法，但儿子喜欢吃肉、讨厌蔬菜，以后我们将想各种方法让他多吃富含维生素（尤其是维生素A）的蔬菜和水果。

虽然孩子的视力有损伤，但我们相信事情还可以补救。亡羊补牢，未为迟也，6岁之前的视力损伤是比较容易补救的，12岁之前的视力损伤也是有一定补救机会的。所幸现在的家长和医院都有时间、有能力给孩子更多关心。祝愿孩子们永远都有满眼透亮的蓝天，都能够健康快乐地成长。

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