2020-02-27 ↔ 2031阅读

脑中风是一种怎样的疾病

“脑中风”这种疾病可怕而多见。在很多人的印象中，脑中风后可能会出现嘴歪、言语不清等症状，多发于老年人群，感觉离自己很遥远。事实上，脑中风早已不再是老年人的专利。
相关机构的统计数据显示，在我国每6秒钟就有一个人会发生脑中风，每21秒钟就有一个人死于脑中风。如此可怕的疾病，必须要从预防、治疗、康复等环节引起广泛重视。

脑中风是一种怎样的疾病

脑中风与平常所说的“脑梗塞”、“脑卒中”其实是一回事。之所以会出现这种疾病，主要是因为脑部血管突然破裂或阻塞，导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的疾病。
至于血管破裂或阻塞的原因，多是由于一些不太正确的生活习惯而导致的血管硬化、血管壁变薄变脆或血管内形成血栓斑块所致，因此，保持血管及血液的健康就能很大程度地避免脑中风发生。

几项测试

医学圈里有几个简单的测试可以用来评估患脑中风的风险。
1、计算腰臀比。用软尺测量自己的腰围和臀围数值，然后用腰围÷臀围（单位均为cm）得到一个系数，当男性的系数大于0.8时或者女性的系数大于0.7时，患上脑中风的风险就将显著增加。腰臀比超标意味着“腹型肥胖”，腹型肥胖也常常意味着可能存在身体代谢方面的异常，会有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的潜在危险，而“三高”又是脑中风最大的危险因素。另外，据相关数据统计，腹型肥胖的人发生脑中风的概率为18.6%，这个比例是比较高的，值得引起我们的关注。
2、台阶测试。找一个高度适中的台阶（可以用稳固的小板凳，男士可以用30CM的高度，女士可以用25CM的高度），按照每分钟30次的频率上、下台阶，要求每次在上、下台阶后要保持身体直立，持续运动3分钟，并且分别记录在运动开始后1分钟-1分30秒、2分钟-2分30秒、3分钟-3分30秒时的心率数值。最后用运动持续时间（180秒）*100÷[2*(第一次记录的心率数值+第二次+第三次)]，所得数值小于40为不合格，所得数值在40-59为良好，所得数值在60及以上为优秀。该项指标可以反映身体素质、心肺功能、血液循环系统的功能，经常锻炼的人得分往往较高，这些指标也就相对较好。
3、颈动脉检测。该项测试需在医院或体检机构完成。颈动脉是通向头部的血管，该项检测需要用超声波（B超）直接观察颈动脉的情况，查看血管厚度、有没有斑块（血栓）现象等。若无斑块，则血管条件较好；若有斑块，就需要引起关注（斑块越大越危险，越需要重视）。

几点建议

1、戒除不良生活习惯（例如吸烟、喝酒）。吸烟会导致血管内皮损伤、斑块形成，对血管的伤害非常大。及早戒除不良的生活习惯有利于血管健康。
2、控制体重，改善腹型肥胖问题。当腹部的赘肉少了以后，身体各方面的代谢压力就会减小，从而变得更健康，“三高”风险会减小，脑中风的风险自然会降低。
3、适当运动。每次至少30分钟（但不要超过1小时），每周5次左右中等强度的运动。所谓中等强度就是心跳、呼吸要比平时有所加快，稍微感觉有点累，但又不是精疲力尽的有氧运动。
4、注意身体的变化。如果出现嘴角歪斜、鼻唇沟变浅、流口水、一侧肢体无力（例如抬双臂时其中一侧无法抬起，或者拿筷子笔等物品时掉落却不能察觉）、言语不清等问题时，要及时去医院做相关检查。

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