2020-08-16 ↔ 2229阅读

按摩的好处

无论是国内还是国外、老人还是小孩、中医还是西医，绝大多数人都不会否认按摩对身心的改善效果。
按摩虽有诸多好处，但很少有人能够说清楚这些好处具体表现在哪些方面，更深层次的原理更是不得而知、难以解释。

按摩可以止痛

按摩对于无创口型的肌肉组织疼痛具有显著的缓解功能。按摩之所以能够止痛，主要有两个原因：一是持续的按压可以降低痛觉神经的敏感度，阻断那些驱动痛觉物质分泌的信号，和服用止痛药一样具有止痛效果（比止痛药的副使用更小）；二是适当按摩可以改善局部血液循环，有助于炎症的消除和缓解，起到间接止痛的作用。

提升运动功能

按摩是神经肌肉抑制的有效手段。在对肌肉实施按摩的过程中，分布于肌肉纤维的痉挛、水肿和粘连现象将得到缓解，由此引发的炎症反应也会得到改善。如果长期坚持按摩，可有效消除肌肉组织中的结节和扳机点，让肌肉变得柔软、高效，让关节变得灵活、强壮。

改善血液循环和呼吸功能

按摩可以激活肌肉内部的众多自主神经感受体，促使自主神经感受体向自主神经系统发送“我在运动”的信号，自主神经系统收到这些信号后，会对血液循环系统、呼吸系统、内分必系统进行调节，让人体感到精力充沛、充满活力。
换句话说，适当按摩可以让身体产生“被动运动”的效果，对于人体健康有益无害。

改善代谢功能

所谓代谢功能，是指人体内用于维持生命的一系列有序化学反应的总称。代谢的目的在于能量交换，其主要途径有分解代谢（例如：食物的消化）和合成代谢（例如：细胞的生成）两部分。
对肌肉组织实施按摩并不能直接影响代谢功能，适当按摩能够通过对血液循环、呼吸、内分泌、消化等系统的调节和改善来促进代谢功能，让血液中充满氧气和能量、让心脏有力博动、让呼吸平缓均匀、让肌肉充满力量、让肠胃有序工作......

改善精神状态

人体由物质构成，人类的思维、感觉以及意识均由物质驱动。按摩可以从神经感受、内脏活动、代谢功能、运动能力等方面改善物质运转效率，让我们感到精神饱满、心情愉悦、睡眠香甜、身心健康。

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